RECETAS PARA BEBIDAS RECONSTITUYENTES

¿Cómo realizar una bebida reconstituyente para subir el ánimo y el estado físico?

Vamos a ver 2 recetas para realizar una bebida reconstituyente que te ayude a recuperar la energía y el ánimo.

¿Te animas a subir esa energía?

Pues vamos!

Recetas de bebidas reconstituyentes

#1. Bebida reconstituyente: Agua de avena

El Agua de avena es una excelente bebida que te ayudará a empezar el día con mucha energía, y ahora vamos a ver cómo se hace.

Preparación del agua de avena:

  1. Hecha en un Bol dos cucharadas de avena (Avena sativa, L.) por cada litro de agua.
  2. Tienes que hervirla durante 15 minutos.
  3. Ahora debes colarla
  4. Y dejar que se enfríe bien en el refrigerador.
  5. Lo ideal es tomarla fría o a temperatura ambiente.

Preparación con Thermomix:

  1. Pon todos los ingredientes en el vaso del robot de cocina.
  2. Programa tiempo: 10 minutos – temperatura: 90ºC –velocidad: 5ª.
  3. Cuela

Propiedades del agua de avena:

La avena tiene una elevada aportación de calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio y fósforo.

el agua de avena es un gran remineralizador


También el agua de avena te aporta vitaminas, y es un diurético suave natural.

bebeidas reconstituyentes avena

El agua de avena está indicada para:

  • Sobrellevar el desgaste intelectual.
  • Como reconstituyente en situaciones de estrés y para evitar el decaimiento.
  • Para reducir la ansiedad.
  • Para recuperarse de estados convalecientes.
  • En casos de trastornos de acidez gástrica.

#2. Bebida reconstituyente: Tisana 

Aunque su nombre parezca que es otra cosa , la verdad es que esta bebida es un excelente reconstituyente en casos de:

  • convalecencia
  • estrés
  • depresión

Sus efectos beneficiosos para tu salud se notan si se toma durante un largo período (mínimo 2 meses).


Ingredientes de la Tisana reconstituyente:

  •  sésamo (semilla de la alegría)
  • cardo mariano
  • ortiga dioica
  • alfalfa
  • salvado de trigo
  • avena sativa.

Nota: En casos de fuerte estrés o exceso de trabajo físico o mental, le puedes añadir un trocito de raíz de ginseng.

agua reconstituyente tisana


Preparación de la Tisana reconstituyente:

El agua de Avena, es diferente que la leche de avena que se vende habitualmente.

El agua de avena se prepara con la semilla entera de la Avena Sativa o avena medicinal, de modo que aporta todos sus minerales y de este modo conseguimos una agua reconstituyente.

  1. Todos los ingredientes se mezclan en un litro de agua.
  2. Se hierve a fuego lento durante 15 minutos.
  3. Colar
  4. Después se debe dejar enfriar

Se debe tomar a lo largo de todo el día.

En verano, debes guardar la tisana reconstituyente en la nevera.

 En invierno, puedes tomarla a temperatura ambiente.

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