Recetas de bebidas reconstituyentes para eliminar el cansancio

¿Cómo realizar una bebida reconstituyente para subir el ánimo y el estado físico?

Vamos a ver 2 recetas para realizar una bebida reconstituyente que te ayude a recuperar la energía y el ánimo.

¿Te animas a subir esa energía? Pues vamos!

Recetas de bebidas reconstituyentes contra el cansancio

#1. Bebida reconstituyente: Agua de avena

El Agua de avena es una excelente bebida que te ayudará a empezar el día con mucha energía, y ahora vamos a ver cómo se hace. Preparación del agua de avena:

1. Hecha en un Bol dos cucharadas de avena (Avena sativa, L.) por cada litro de agua.
2. Tienes que hervirla durante 15 minutos.
3. Ahora debes colarla
4. Y dejar que se enfríe bien en el refrigerador.
5. Lo ideal es tomarla fría o a temperatura ambiente.

Preparación con Thermomix:

1. Pon todos los ingredientes en el vaso del robot de cocina.
2. Programa tiempo: 10 minutos – temperatura: 90ºC –velocidad: 5ª.
3. Cuela

Propiedades del agua de avena: La avena tiene una elevada aportación de calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio y fósforo.

el agua de avena es un gran remineralizador

También el agua de avena te aporta vitaminas, y es un diurético suave natural. El agua de avena está indicada para:

• Sobrellevar el desgaste intelectual.
• Como reconstituyente en situaciones de estrés y para evitar el decaimiento.
• Para reducir la ansiedad.
• Para recuperarse de estados convalecientes.
• En casos de trastornos de acidez gástrica.

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#2. Bebida reconstituyente: Tisana 

Aunque su nombre parezca que es otra cosa , la verdad es que esta bebida es un excelente reconstituyente en casos de:

• convalecencia
• estrés
• depresión

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Sus efectos beneficiosos para tu salud se notan si se toma durante un largo período (mínimo 2 meses).

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Ingredientes de la Tisana reconstituyente:

•  sésamo (semilla de la alegría)
• cardo mariano
• ortiga dioica
• alfalfa
• salvado de trigo
• avena sativa.

Nota: En casos de fuerte estrés o exceso de trabajo físico o mental, le puedes añadir un trocito de raíz de ginseng.

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Preparación de la Tisana reconstituyente:

El agua de Avena, es diferente que la leche de avena que se vende habitualmente.

El agua de avena se prepara con la semilla entera de la Avena Sativa o avena medicinal, de modo que aporta todos sus minerales y de este modo conseguimos una agua reconstituyente.

1. Todos los ingredientes se mezclan en un litro de agua.
2. Se hierve a fuego lento durante 15 minutos.
3. Colar
4. Después se debe dejar enfriar

Se debe tomar a lo largo de todo el día.

En verano, debes guardar la tisana reconstituyente en la nevera.

 En invierno puedes tomarla a temperatura ambiente.

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