WELLNESS: CÓMO CONSEGUIR EL BIENESTAR FÍSCICO Y MENTAL COMPLETO

Gracias al WELLNESS podemos acercarnos aun más a un bienestar físico y mental más completo.

Vamos a descubrir en qué consiste este nuevo concepto de salud y bienestar.

En qué consiste el WELLNESS

Es el  estilo de vida mediante la cual podemos llevar a lo máximo nuestro estado como personas en lo:

  • Físico
  • Mental
  • Y espiritual

Un concepto que cada día está siendo más seguido por personas desde todas las partes del mundo.

Concebir el WELLNESS como apoyo para conseguir un mejor bienestar ha surgido desde hace pocos años.

La sociedad, su estilo de vida, su alimentación, su ritmo de vivir, etc, han hecho que surgan nuevos conceptos que contribuyan a una mejor calidad de vida, como el concepto WELLNESS.

Ya se ha extendido la filosofía del Wellness y la salud integral


 wellness estilo de vida

La unión de lo físico y lo espiritual – Wellness

La unión de estos dos conceptos que hasta hace pocos años, los occidentales trabajabamos por separado, ahora y cada vez más, se asimilan los dos conceptos como – uno solo.

Y es aquí donde entra en juego y con fuerza este sistema WELLNESS.

 Para llegar a conseguir un estilo de vida ideal, es necesario concebir que todos nosotros somos algo más que carne y huesos, y nuestra parte espiritual también debe ser trabajada.

 El WELLNESS trabaja también el bienestar de nuestra mente, consiguiendo con ello un punto muy importante en el camino hacia una mejor calidad de vida.

 La psicología, el coaching o el reiki , la autorealización, pueden formar parte de una transformación como personas a nivel espiritual, mucho más profundo que el físico.

Con el Wellness unimos el trabajo físico con el psicológico, y de esta manera, evitamos la aparición de episodios de estrés


 Cómo puede ayudarte el WELLNESS en tu vida

Desde todo aquel que siga una dieta hasta un negocio, puede obtener beneficios de este concepto del WELLNESS.

Una persona que se encuentre a dieta, puede beneficiarse de este sistema y el WELLNESS puede ayudarle a llevarlo mejor. Ofreciendo al final del camino un mejor resultado.

No olvidemos, que la mente y el cuerpo deben ir de la mano , como una sola cosa y dejar la idea “obsoleta” de que son dos cosas que van por separado.

Un entrenamiento de coaching o de psicología ayuda a la hora de realizar una dieta.

Wellness = integración de la salud física, psíquica y emocional

Si como personas nos encontramos espirualmente mejor, se reflejará en todo lo que hagamos en nuestro dia a dia, incluso en nuestro negocio.

Una frase que me llega ahora a la cabeza y que viene del Feng Shui, es :

si un empresario está mal psicológicamnete (o tiene problemas) su negocio irá mal.


 estilo de vida wellness 2

#1 . ALIMENTACION

La alimentación juega un papel muy importante en el concepto WELLNESS, por eso conseguir un equilibrio nutricional es de suma importante para conseguir una mejor salud.

 La unión de la ciencia y la naturaleza es una combinación perfecta donde apoyarse para llevarnos a un mejor estilo de vida.

Ejemplo de desayuno WELLNESS

  • Albaricoques al natural u orejones: + hierro
  • Lombarda: + ácido fólico
  • Leche: + Vitamina B12
  • Remolacha: + Zinc
  • Huevo: + proteina
  • Fresas: + Manganeso
  • Plátano: + Vitamina B6
  • Naranja: + Vitamina C
  • Aguacate: + Vitamina E y Omega 3.
  • Almendras: + Cobre y calcio

 Si eres vegetariano, puedes suprimir el huevo y sustituir la leche por leche de almendras.

Este es un pequeño ejemplo de alimentación WELLNESS.


#2. Físico wellness

La parte física también es trabajada con este concepto del wellness.

El fitness forma parte de la mejora de la salud, y practicando este, seremos capaces de mejorar:

  • La postura corporal
  • La flexibilidad
  • La amplitud articular
  • Y nuestro sistema cardiovascular .

Beneficios de practicar WELLNESS

Si llevamos a la acción la práctica de este nuevo concepto de alcanzar una mejor calidad de vida, podremos conseguir muchas más cosas a nivel personal como profesional, como:

  • Mayor eficiencia laboral.
  • Mayor resistencia al estrés.
  • Mayor energía para nuestro día a día.
  • Mayor armonía con nuestro entorno.
  • Mejor humor.
  • Mejores relaciones sociales.
  • Mayor vitalidad.

Practicando el wellness educamos nuestros hábitos para que sean más sanos, y  para que exista una armonía física, psíquica y emocional.

Creer en el wellness puede abrirnos las puertas para desarrollar nuestra felicidad y disfrutar más de la vida.


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